ورزشی و لاغری

3 تکنیک جالب برای کم کردن کالری برنج

  • 1116

1. برنج را بشویید
برنج را قبل از پخت با آب بشویید، تا نیمی از نشاسته ی آن گرفته شود. سپس اجازه دهید تا در آب سرد خیس بخورد. زمانی که آب به نشاسته آغشته و کدر شد آن را عوض کرده و دوباره آب تمیز داخل برنج بریزید؛ البته با این کار علاوه بر کمتر شدن شاخص گلیسمی، مقداری از مواد مغذی برنج هم از آن خارج می شود.

نظرات

  • فهیم
  • ( 1394/10/27 )
بسیار عالی 
  • بهزاد
  • ( 1394/09/22 )
تشکر 
  • بهزاد
  • ( 1394/08/30 )
ممنون از مقاله کاربردی 

نظر خود را بنویسید


حاصل جمع 5 + 5 چند است ؟

ویدیوهای مرتبط